オートミールのおすすめ人気ランキング15選！安くて美味しい商品を紹介

こういった疑問や要望にお答えしていきます。

ヘルシーで健康志向の方から注目されているオートミールには様々なものがあります。

継続するためには、美味しくて安いものを選びたいですよね。

本記事ではそんな方に向けておすすめのオートミールを紹介！初心者でも食べやすく安くて手に取りやすいものを厳選しました。

それでは早速見ていきましょう！

オートミールの魅力

ヘルシー志向の方からダイエット目的の方まで幅広い層に人気のオートミール。

その魅力はどこにあるのでしょうか？

オートミールは栄養価が高く、ビタミンB群や鉄分、食物繊維などが豊富に含まれています。

腹持ちも良いため、ダイエットを目指す方にもぴったりの食品です。

また、数分の短い調理で簡単に用意することができ、忙しい朝の食事にも便利。

お湯や牛乳、ヨーグルトなどと合わせてシンプルに食べたり、糖分や塩分を加えてスイーツ風やリゾット風にしたりと幅広いアレンジが楽しめます。

常温で数ヶ月〜1年ほど保存できるため、非常食としても使える優れものです。

オートミールの選び方

オートミールにはたくさんの種類があり、目的や好みなどによって選び方も変わってきます。

あなたにぴったりのサービスを見つけるために、選び方のポイントを押さえておきましょう。

まとめると以下のとおりです。

それぞれ具体的に見ていきましょう。

1. 種類

オートミールは、主に以下の4種類に分けられます。

タイプ名	特徴	調理時間	用途
ロールドオーツ（オールドファッション）	粒が大きく噛みごたえがある	3〜5分	朝食、焼き菓子、グラノーラ
クイックオーツ	薄く砕かれているため柔らかくなりやすい	約1〜2分	おかゆ、リゾット、電子レンジ調理
インスタントオーツ	より細かく加工してあり味付け済みの場合も多い	お湯を注ぐだけで完成	時短で用意したい時にぴったり、初心者向け
スティールカットオーツ	砕いただけのものでプチプチ食感が楽しめる	約20〜30分	食べごたえが欲しい方向け

それぞれ特徴や調理時間などが異なっているため、自分の好みや用途に合わせて選ぶことが大切です。

2. プレーンかフレーバー付きか

オートミールには、プレーンなものだけでなく、メープルやシナモンなどのフレーバー付きのタイプもあります。

素朴な味わいが好きな方や、料理やスイーツなどに使用する場合はプレーンがおすすめ。

フレーバータイプは、そのままでも美味しく食べられるものが多いです。

ただ、糖分が多かったり添加物が入っていたりすることもあるため、糖分を制限している方やが余分な添加物が気になる方は注意が必要です。

3. 目的

オートミールは、ダイエットしたい方、グルテンフリーに気を配っている方など、健康や美容に気を遣う方に人気のある食品です。

1つ目の選び方で紹介したように、オートミールにはさまざまな種類があるため、自分の目的に合ったタイプを選ぶことが大切です。

例えば、クイックオーツやロールドオーツは低カロリーで食物繊維が多いため、ダイエットにぴったり。

また、タンパク質重視の方にはプロテイン配合タイプもおすすめです。

原材料や栄養成分などの表記をチェックして、自分の目的に合ったものを選びましょう。

4. 内容量・価格

オートミールは、1kgあたり￥500〜1,000前後が大体の相場です。

賞味期限内に消費できるのであれば、大容量の商品をチェックしてみましょう。

業務用や大袋タイプであれば、標準的なものよりもうんとコスパ良く購入できます。

5. 定期便利用できるか

オートミールを毎朝朝食に食べるような方や、継続的に常備しておきたい方には、定期便がおすすめです。

定期便なら、決まった頻度で自宅に届き、買い物の手間を省けるほか、いつもオートミールをストックしておけるため、うっかり切らしてしまうこともありません。

さらに、通常購入よりも比較的リーズナブルに購入できることが多いのも魅力です。

安いオートミールのおすすめ人気ランキング15選！通販でサブスク利用もできる

ここからは、安くて美味しいおすすめのオートミールを紹介していきます。

先ほどの選び方をもとに、厳選した15選をランキング形式でまとめると以下のとおりです。

No.	商品名	画像	種類	フレーバーの有無	目的	内容量	価格	定期便の有無
1位	日食オーガニック ピュアオートミール		インスタント	なし	忙しい朝の食事、料理、お菓子づくり、離乳食など	330g×4	￥1,762	あり
2位	こめたつ オーガニック オートミール		ロールドオーツ	なし	満足感重視、安心素材、コスパ重視など	800g ×5	￥4,080	あり
3位	ケロッグ 粒感しっかりオートミールごはん		ロールドオーツ	なし	ご飯の代用、ヘルシー、時短など	900g	￥1,134	あり
4位	Quaker （クエーカー) オールドファッションオートミール		オールドファッション	なし	満足感、健康効果、添加物不使用の安心素材など	1.2kg	￥1,406	あり
5位	ボブズ レッドミル オールドファッションド ロールド オーツ		ロールドオーツ	なし	満足感、お菓子づくり、健康効果など	907g	￥2,040	あり
6位	by Amazon オートミール インスタントオーツ		インスタント	なし	時短重視、栄養バランスなど	800g×2	￥1,769	あり
7位	勅使川原精麦所 オートミール ロールドオーツ		ロールドオーツ	なし	食べごたえ、コスパ重視、クセのない風味など	1kg	￥864	あり
8位	ZENB MEAL（ゼンブ ミール）		黄えんどう100％使用	なし	ダイエット、時短で栄養補給など	10食分	￥1,972	あり
9位	日清シスコ オートミール 新フレーク		インスタント	なし	ざくざく食感、時短朝食など	240g×8	￥3,539	あり
10位	アララ オーガニック ジャンボオーツ		ロールドオーツ	なし	オーガニック、しっかり食感、アレンジしやすい、コスパ重視など	800g	￥809	あり
11位	マイプロテイン 100% インスタントオーツ		インスタント	なし	プロテイン摂取、ダイエットなど	2.5kg	¥2,772	あり
12位	旭松食品 オートミール鶏白湯風味		インスタント	あり（鶏白湯）	朝食、栄養バランスなど	27g ×12個	￥2,158	あり
13位	Quaker（クエーカー）インスタントオートミール フルーツ＆クリーム バラエティパック		インスタント	あり（ストロベリー＆クリーム、ピーチ＆クリーム、ブルーベリー＆クリーム、バナナ＆クリーム）	フレーバー付き、時短調理など	30g x40	￥2,690	あり
14位	AMAGURA まるごと甘酒 オートミールバー		スナックタイプ	あり（フルーツ、チョコレート）	手軽、無添加、腸活、持ち運びなど	10個入り	￥2,546	あり
15位	Hug & Treat Hal-cru（ハルクル)		スナックタイプ	なし	腸活、無添加おやつなど	100g	￥998	あり

1つずつ見ていきましょう。

第1位. 日清のロングセラー食べやすさNo.1「日食オーガニック ピュアオートミール」

「日食オーガニック ピュアオートミール」は、有機JAS認定・農薬フリーでオーガニック志向の方にぴったり。

食物繊維や鉄分、β-グルカンなどを豊富に含み、栄養バランスもばっちりです。

インスタントタイプなので、オートミール初心者にもおすすめ。

忙しい朝でもさっと用意ができ、手間暇かけずに食べられて便利です。

安心の品質でクセのない味わいは、そのままでも、料理やお菓子づくり、離乳食にまで幅広く使えます。

商品詳細

商品名	日食オーガニック ピュアオートミール
種類	インスタント
フレーバーの有無	なし
目的	忙しい朝の食事、料理、お菓子づくり、離乳食
内容量	330g×4
価格	￥1,762
定期便の有無	あり

第2位. 有機認証のロールドオーツ「こめたつ オーガニック オートミール」

「こめたつ オーガニック オートミール」は、しっかりとした歯応えのあるロールドオーツです。

ご飯のようなしっかりとした満足感を得たい方におすすめ。

さらに、有機JAS認証・コーシャ認証取得済みで安心安全です。

大容量タイプですがチャック付きなので、比較的保存もしやすいでしょう。

コスパ重視の方にもおすすめの商品です。

商品詳細

商品名	こめたつ オーガニック オートミール
種類	ロールドオーツ
フレーバーの有無	なし
目的	満足感重視、安心素材、コスパ重視
内容量	800g ×5
価格	￥4,080
定期便の有無	あり

第3位. ご飯のような食感で満足感が得やすい「ケロッグ 粒感しっかりオートミールごはん」

「ケロッグ 粒感しっかりオートミールごはん」は、炊きたてご飯の食感にこだわって作られたオートミールです。

白米に比べて糖質60％オフ、食物繊維は6倍とヘルシー志向の方にぴったり。

電子レンジで温めるだけで完成し、アレンジ次第でさまざまなレシピが楽しめます。

ヘルシーで時短な食事として便利に利用できるでしょう。

商品詳細

商品名	ケロッグ 粒感しっかりオートミールごはん
種類	ロールドオーツ
フレーバーの有無	なし
目的	ご飯の代用、ヘルシー、時短
内容量	900g
価格	￥1,134
定期便の有無	あり

第4位. アメリカの老舗ブランドクエーカーの定番商品「Quaker （クエーカー）オールドファッションオートミール」

「Quaker （クエーカー）オールドファッションオートミール」は、全粒オーツ麦を100％使用した商品です。

人工保存料や香料、添加物も不使用の安心素材が魅力。

また、しっかりとした粒感と控えめな甘さ、ナッツのような香ばしさがあり美味しく食べられます。

調理にやや時間はかかりますが、アレンジ力は抜群です。

商品詳細

商品名	Quaker （クエーカー）オールドファッションオートミール
種類	オールドファッション
フレーバーの有無	なし
目的	満足感、健康効果、添加物不使用の安心素材
内容量	1.2kg
価格	￥1,406
定期便の有無	あり

第5位. グルテンフリーで安心のオートミール「ボブズレッドミル オールド ファッションド ロールド オーツ」

「ボブズ レッドミル オールド ファッションド ロールド オーツ」は、全粒オーツのみで添加物不使用のオートミールです。

粒々食感で食べごたえがあり、満足感重視の方に人気があります。

食物繊維、タンパク質を十分に含有しているため、栄養バランスを気遣う方にもおすすめ。

アレンジもしやすく、お菓子の材料としても使いやすいでしょう。

商品詳細

商品名	ボブズ レッドミル オールド ファッションド ロールドオーツ
種類	ロールドオーツ
フレーバーの有無	なし
目的	満足感、お菓子づくり、健康効果
内容量	907g
価格	￥2,040
定期便の有無	あり

第6位. インスタントで手軽「by Amazon オートミール インスタントオーツ」

「by Amazon オートミール インスタントオーツ」はAmazonプライベートブランドのオートミールです。

インスタントタイプなので手軽で便利に使え、ふんわりとした食感の中にもソフトな粒感が感じられます。

オーストラリア産のオーツ麦を国内工場で加工した商品で、食物繊維・ビタミンB1・鉄分が豊富です。

商品詳細

商品名	by Amazon オートミール インスタントオーツ
種類	インスタント
フレーバーの有無	なし
目的	時短重視、栄養バランス
内容量	800g×2
価格	￥1,769
定期便の有無	あり

第7位. 老舗精麦所の安心品質「勅使川原精麦所 オートミール ロールドオーツ」

「勅使川原精麦所 オートミール ロールドオーツ」は、長年の歴史を誇る老舗の精麦所が手掛けるオートミールです。

国内加工で安心の品質を実現しており、しっかりとした粒のロールドオーツが楽しめます。

大粒で噛みごたえがあり、米の代用としてもアレンジしやすい商品です。

大容量でコスパが良いのも大きな魅力。

クセのない味わいと栄養価の高さも◎です。

商品詳細

商品名	勅使川原精麦所 オートミール ロールドオーツ
種類	ロールドオーツ
フレーバーの有無	なし
目的	食べごたえ、コスパ重視、クセのない風味
内容量	1kg
価格	￥864
定期便の有無	あり

第8位. ヘルシーさ重視なら豆100％のこちら「ZENB MEAL（ゼンブ ミール）」

「ZENB MEAL（ゼンブ ミール）」は、スーパーフード・黄えんどうを使用した豆100％のオートミールです。

一般的なオートミールと比較して、より低糖質でタンパク質や食物繊維もしっかり摂ることができます。

そのため、ダイエット目的の方にもぴったり。

1食わずか99kcalで満足感もあり、栄養満点のオートミールです。

商品詳細

商品名	ZENB MEAL（ゼンブ ミール）
種類	黄えんどう100％
フレーバーの有無	なし
目的	ダイエット、時短で栄養補給など
内容量	10食分
価格	￥1,972
定期便の有無	あり

第9位. ざくざく食感が楽しい「日清シスコ オートミール 新フレーク」

「日清シスコ オートミール 新フレーク」は、フレーク型の新しいオートミールです。

ざくざくとした食感が楽しめて、食物繊維・鉄分・たんぱく質、各種ビタミン入りで栄養価の高さも魅力。

今までの一般的なオートミールのソフトな食感ではないため、歯応えのある食感が好みの方には嬉しい商品でしょう。

新感覚オートミールで時短朝食してみませんか？

商品詳細

商品名	日清シスコ オートミール 新フレーク
種類	インスタント
フレーバーの有無	なし
目的	ざくざく食感、時短朝食など
内容量	240g×8
価格	￥3,539
定期便の有無	あり

第10位. 粒が大きくしっかり食感「アララ オーガニック ジャンボオーツ」

「アララ オーガニック ジャンボオーツ」は、有機JAS認証で安心のオートミールです。

大粒で存在感のある見た目どおり、調理しても崩れにくく、しっかりとした食感が楽しめます。

リーズナブルな大容量でコスパも抜群です。

商品詳細

商品名	アララ オーガニック ジャンボオーツ
種類	ロールドオーツ
フレーバーの有無	なし
目的	オーガニック、しっかり食感、アレンジしやすい、コスパ重視など
内容量	800g
価格	￥809
定期便の有無	あり

第11位. 栄養豊富で手軽「マイプロテイン 100% インスタントオーツ」

「マイプロテイン 100% インスタントオーツ」は、オーツ麦を超微細粉末にして製造しています。

粉末状のためアレンジしやすく、いつでもどこでも摂取しやすいのが魅力です。

低糖質・高タンパクでダイエットにも◎。

植物性なのでベジタリアンの方も安心して食べられます。

商品詳細

商品名	マイプロテイン 100% インスタントオーツ
種類	インスタント
フレーバーの有無	なし
目的	プロテイン配合
内容量	2.5kg
価格	￥2,772
定期便の有無	あり

第12位. 濃厚な風味で満足感がある「旭松食品 オートミール鶏白湯風味」

「旭松食品 オートミール鶏白湯風味」は、カップタイプのインスタントオートミールです。

濃厚な鶏白湯風味で、生姜やごま油の豊かな香りが楽しめます。

お湯を注いで1分で完成し、朝食や小腹が空いた時にも便利。

しっかりとした中華の味わいで満足感のあるオートミールです。

商品詳細

商品名	旭松食品 オートミール鶏白湯風味
種類	インスタント
フレーバーの有無	あり（鶏白湯）
目的	朝食、栄養バランスなど
内容量	27g ×12個
価格	￥2,158
定期便の有無	あり

第13位. 4つのフレーバーが楽しめる「Quaker（クエーカー）インスタントオートミール フルーツ＆クリーム バラエティパック」

「Quaker（クエーカー）インスタントオートミール フルーツ＆クリーム バラエティパック」は、4種類のフレーバーが楽しめる商品です。

ストロベリー＆クリーム、ピーチ＆クリーム、ブルーベリー＆クリーム、バナナ＆クリームと、彩りあるバリエーションが楽しめます。

インスタントタイプで時短で用意できるため、毎日の朝食にぴったり。

その日の気分に合わせてフレーバーを選べる嬉しいパックです。

商品詳細

商品名	Quaker（クエーカー）インスタントオートミール フルーツ＆クリーム バラエティパック
種類	インスタント
フレーバーの有無	あり（ストロベリー＆クリーム、ピーチ＆クリーム、ブルーベリー＆クリーム、バナナ＆クリーム）
目的	フレーバー付き、時短調理など
内容量	30g x40
価格	￥2,690
定期便の有無	あり

第14位. 持ち運びに便利「AMAGURA まるごと甘酒 オートミールバー」

「AMAGURA まるごと甘酒 オートミールバー」は、フレーバー付きのオートミールをバーで楽しめる手軽な商品です。

主食というよりはおやつ感覚で楽しむタイプ。

腸活を重視している方や、オートミールを手軽に持ち運びしたい方に便利です。

無添加でグルテンフリー、フルーツとチョコの2つの味わいが楽しめます。

商品詳細

商品名	AMAGURA まるごと甘酒 オートミールバー
種類	スナックタイプ
フレーバーの有無	あり（フルーツ、チョコレート）
目的	手軽、無添加、腸活、持ち運びなど
内容量	10個入り
価格	￥2,546
定期便の有無	あり

第15位. 腸活・温活できるスナックタイプ「Hug & Treat Hal-cru（ハルクル)」

「Hug & Treat Hal-cru（ハルクル)」は、発酵素材を使用し、腸活や温活を目指す方におすすめのオートミールです。

おやつ感覚で食べられるため、甘いものを食べたいけれど健康にも気を遣いたい、という方にもぴったり。

こちらのプレーンの他、カカオ＆チャコールやラズベリー、パンプキンなどのフレーバーもあります。

香料も保存料も不使用で、体に優しいスナックタイプのオートミールです。

商品詳細

商品名	Hug & Treat Hal-cru（ハルクル)
種類	スナックタイプ
フレーバーの有無	なし
目的	腸活、無添加おやつなど
内容量	100g
価格	￥998
定期便の有無	あり

オートミールによくある質問

オートミールによくある質問とそれに対する回答を紹介します。

迷っていることや疑問に思っていることがある方は、参考にしてください。

オートミールはそのまま食べられますか？

そのまま食べることは可能です。

ただ、あまり消化吸収が良くないため、お湯や牛乳、スープ、ヨーグルトな度と合わせて、ふやかして食べるのがおすすめです。

また、ロールドオーツやスティールカットの中には、加熱が必要な場合もあります。

飽きずに食べ続けるための簡単なレシピはありますか？

牛乳を加える方は多いと思いますが、加えてカカオパウダーを入れてココア風にしたり、抹茶パウダーを加えるのもおすすめです。

また、和風だしと卵を加えて雑炊のようにして食べる方法もあります。

ヨーグルトと混ぜ合わせて、季節のフルーツやはちみつを足して食べるのも美味しいですよ。

オートミールを主食と置き換えても良いですか？

基本的にはOKですが、栄養バランスには注意する必要があります。

一般的なオートミールは、白米やパンと比較して食物繊維やビタミンB群、ミネラルが豊富ですが、糖質や一部のビタミン・ミネラルがやや不足気味の傾向にあります。

そのため、それを補うための野菜、果物、タンパク質類（肉、魚、卵、豆類など）をバランスよく摂取しましょう。

オートミールの保存方法

オートミールの保存方法のポイントは、湿気と酸化を防ぐことです。

開封前と開封後での保村方法をまとめてみます。

開封前

直射日光、高温多湿を避けて常温で保存します。

オートミールは長期保存できるものが多いですが、賞味期限はしっかりと確認して期限内に食べ切るようにしましょう。

開封後

開封後は湿気を避け、密閉容器やジッパー付き袋に入れて冷暗所で保管しましょう。

長期間保存する場合は、冷蔵庫や冷凍庫での保存がおすすめです。

オートミールの注意点

オートミールを利用する際には、メリットだけでなくデメリットにも目を向けておく必要があります。

特に、安いオートミールはコスパが魅力ですが、注意すべきポイントも。

いくつかの注意点やデメリットをまとめてみましょう。

それぞれ具体的に解説します。

安価な商品は外国産が多い

安価なオートミールは大抵の場合、外国産のものが多いです。

国によって農薬や加工基準が異なるため、気になる方は「オーガニック」「有機JAS」認証マーク付きを選びましょう。

大容量タイプは保存方法に注意

大容量タイプを購入した際には、開封後は湿気や酸化が早く進みやすいです。

小分け保存や冷蔵保存を心がけて、風味をできるだけ長くキープできるよう工夫しましょう。

食べ過ぎに注意

オートミールは食物繊維が豊富なため便通改善に役立つ食品ですが、食べすぎるとかえってお腹が緩くなったり、ガスが溜まりやすくなることがあります。

1食当たり（乾燥状態）30g程度を目安にして食べ過ぎには注意しましょう。

オートミールはサブスクで安くお得に購入しよう！

いかがでしたか？

美味しくて安いオートミールのおすすめ・人気15選を紹介するとともに、選び方のポイントや保存方法などをお伝えしてきました。

本記事のポイントをまとめると以下のとおりです。

オートミールは毎日の食生活に気軽に取り入れやすい食品です。

自分の目的やライフスタイルに合わせて、お気に入りのリーズナブルなオートミールを見つけてみてください！

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