【2025年12月】業務スーパーでおすすめの人気冷凍食品ランキング10選

手軽さと安さと大容量が人気の「業務スーパー」。

全国1,000店舗以上展開しており、一人暮らしの方にも、お子さんのいるご家庭にもおすすめのスーパーです。

種類豊富な業務スーパーの冷凍食品の中でも、時短ができたり調理を楽にしてくれる人気の冷凍食品10選をご紹介いたします！

業務スーパーの冷凍食品の選び方

業務スーパーの冷凍食品は数多くありますが、どのように選んだらいいのでしょうか？

使うシーンや、調理方法などさまざまな視点から選ぶことができます。

業務スーパーでの冷凍食品の選び方をご紹介します！

1. 金額

業務スーパーの冷凍食品はどれもコスパが良い商品がそろっていますが、1食分で考えると割高になってしまうものもあります。

単純な値段だけでなく、1食あたりでの金額で見てみるとよいでしょう。

また、内容量に対して何回料理に使えるかなどの視点から考えると無駄なく使えます。

2. 内容量

金額は安いけど、内容量が少ないとお得感は薄いですよね。

また一人暮らしで食べるのか、複数人で食べるのかでもその商品が合っているかが変わります。

ライフスタイルに合わせて内容量を選べるといいですね。

3. 調理方法

基本的には、電子レンジで調理するものが多いですが、中には揚げたりフライパンで焼くものもあります。

人によっては油を使うのは面倒と思う方もいらっしゃいます。

買った後、自宅に帰って調理することまで考えて選びましょう。

4 使うシーン・種類

例えばホームパーティーをするから量が必要なシーンであったり、一人暮らしの冷凍ストックであったりと使うシーンによって必要なもの、個数、種類が変わってきます。

そのシーンに合わせて量や種類を調整しましょう。

また枝豆であれば、おつまみに食べるためさや（皮）付きがいいのか、料理に使いやすいようにむき枝豆がいいのかなどのように、商品の種類もどちらが使いやすいか考えてみてください。

5. 栄養バランス

冷凍食品ばかり食べていると栄養が偏りがちになりますよね。

揚げ物や麺類が楽で食べたくなってしまうことが多いかと思いますが、野菜の冷凍食品も買って栄養がとれるようにしましょう。

冷凍したとしても、野菜の栄養素は残っているものが多いため、積極的に野菜を摂取したほうがいいですね。

6. 原材料・産地表示

コスパがいいとはいえ、原材料や産地も気になるところですよね。

普段のお買い物から産地を気にしている方も多いのではないでしょうか。

業務スーパーの冷凍食品は多くが輸入品になりますが、会社として徹底した品質管理を行っているので問題なく食べられます。

7. 保存・賞味期限

基本的に冷凍食品は3～4か月ほどで使い切ることを推奨しています。

保存状態によっては早めに消費したほうがいい場合があり、解凍したものを再冷凍した場合です。

また未開封であれば記載の賞味期限を多少超えても食べられますが、霜や氷がついている場合には劣化している可能性が高いためおすすめはしません。

便利な冷凍食品とはいえ、保存や賞味期限には注意しましょう。

業務スーパーでおすすめの人気冷凍食品ランキング10選

ここからは業務スーパーでおすすめの人気冷凍食品をランキング形式で10個ご紹介します！

商品名	金額	内容量	調理方法	使うシーン・種類	原産国	保存・賞味期限	栄養バランス
フライドポテト（シューストリング）	386円	1kg	揚げが最も美味しい／フライパン可	おかず・つまみ・朝食・サイド	オランダ	3～4か月 冷凍保存（-18℃以下）	148kcal／脂質4.6g／炭水化物25.7g
白身フライ	397円	600g（約10枚）	凍ったまま揚げる	甘酢あん、タルタル、サンドイッチ	中国	3～4か月 冷凍保存（-18℃以下）	134kcal／脂質1.4g／タンパク11.7g
カットほうれん草	181円	500g	解凍せず加熱可	おひたし、和え物、スープ	中国	3～4か月 冷凍保存（-18℃以下）	28kcal／脂質0.5g／タンパク4.2g
冷凍ブロッコリー	181円	500g	凍ったまま加熱	副菜、スープ、炒め物	中国	3～4か月 冷凍保存（-18℃以下）	30kcal／タンパク3.9g／食物繊維多め
冷凍讃岐うどん	178円	1000g（5食）	茹でるだけ（3〜5分）	かけ・ざる・鍋など主食	日本	3～4か月 冷凍保存（-18℃以下）	227kcal（1食）／脂質0.9g
チーズチキンカツ	645円	800g	凍ったまま揚げる	主菜、弁当、夕食のおかず	日本	3～4か月 冷凍保存（-18℃以下）	185kcal／タンパク15.2g／脂質9.6g
たこぶつ	861円	300g	凍ったまま使用可	たこ焼き、炒め物、酢の物	フィリピン	3～4か月 冷凍保存（-18℃以下）	67kcal／脂質0.5g／タンパク15.7g
串なし焼き鳥（備長炭焼き）	732円	500g	温めるだけ（レンジ・フライパン）	夕食、弁当、つまみ	中国	3～4か月 冷凍保存（-18℃以下）	152kcal／タンパク19g／脂質7.8g
塩味えだまめ	218円	500g	解凍または軽く加熱	つまみ、弁当、副菜	中国	3～4か月 冷凍保存（-18℃以下）	158kcal／タンパク12.9g／脂質7.6g
ベルギーワッフル	429円	550g（10個）	解凍するだけ	おやつ、スイーツ	ベルギー	3～4か月 冷凍保存（-18℃以下）	250kcal（1個）／脂質13g

順番に解説します。

第1位. 揚げ物人気1位「フライドポテト シューストリングカット」

揚げ物人気1位「フライドポテト シューストリングカット」。

1㎏の大容量で、おやつやおつまみ、パーティーにももってこいの商品です。

冷凍のまま油で揚げるだけのなので簡単に調理ができます。

店のポテトに近い仕上がりで満足度高めです！

金額	386円
内容量	1kg
調理方法	揚げ調理が最も美味しい。 フライパン・オーブンでも可
使うシーン／種類	おかず、つまみ、朝食、ハンバーガーのサイド、大人数向け。シューストリング（細切り）タイプ
栄養バランス	エネルギー：148kcal たんぱく質：2.2g 脂質：4.6g 炭水化物：25.7g 食塩相当量：0.1g
原材料・産地表示	オランダ じゃがいも、植物油脂、ぶどう糖／ピロリン酸Na、（一部に小麦を含む）
保存・賞味期限	冷凍保存（-18℃以下）。賞味期限は3～4か月ほど。

第2位. 食べ応えあり「白身フライ」

白身魚をパン粉で包み、あっさりした味付けの「白身フライ」。

凍ったままあげるだけなので、衣がはがれる心配なし。

コスパがいいのに食べごたえがあるため、冷凍ストックにおすすめです。

忙しい時、献立に困ったときの夕食にも最適ですね。

商品名	白身フライ
金額	397円
内容量	600g（約10枚入り）
調理方法	凍ったまま油で揚げる。
原産国	中国
保存方法・賞味期限	-18℃以下で保存。賞味期限は3～4か月。
栄養成分（100gあたり）	エネルギー134kcal／たんぱく質11.7g／脂質1.4g／炭水化物18.1g／食塩相当量0.9g
使うシーン／種類	甘酢あん・タルタルなどお好みのソースで。 サンドイッチにも最適

第3位. 幅広い料理に使える「カットほうれん草」

さまざまな料理に使える「カットほうれん草」。

低カロリーでありながら鉄分・ビタミン豊富で野菜不足対策に最適。

産地が中国なので、産地を気にする方にはもしかしたら向かないかもしれませんが、主菜から副菜、スープまで使えるので使い勝手はいいです。

金額	181円
内容量	500g
調理方法	解凍せずそのまま加熱可。
原産国	中国
保存方法	-18℃以下で保存
栄養成分（100gあたり）	エネルギー28kcal／たんぱく質4.2g／脂質0.5g／炭水化物3.8g／食塩相当量0.1g
使うシーン／種類	おひたし、和え物、ソテー、スープなど幅広く使用可能
保存・賞味期限	-18℃以下で保存。 賞味期限は3～4か月ほど。

第4位. 大容量！「冷凍ブロッコリー」

食卓にあったら嬉しい「冷凍ブロッコリー」。

500g入って181円と破格の値段設定。

ブロッコリーはビタミン・食物繊維が豊富で、どんな料理にも使えるため便利です。

金額	181円
内容量	500g
調理方法	凍ったまま加熱可能。
使うシーン・種類	副菜、スープ、炒め物、煮込み料理、サラダの具材など。和・洋・中問わず多用途。
栄養バランス	低カロリー（30kcal/100g）、たんぱく質3.9g、脂質0.4g、炭水化物5.2g、食塩0.01g。ビタミンCや食物繊維も豊富
原材料・産地表示	ブロッコリー（中国産）
保存・賞味期限	冷凍保存（-18℃以下）。賞味期限は3～4か月ほど。

第5位. 1食あたり約35円！「冷凍讃岐うどん」

1食あたり約35円とコスパ最強の「冷凍讃岐うどん」。

冷凍うどんでありながら、ゆでるだけでもっちりとしたコシのある食感を味わえます。

近年の物価高騰の中でもこの価格は心強い家計の味方ですね。

金額	178円
内容量	1,000g（200g×5食入り）
調理方法	凍ったまま茹でて使用可能。 沸騰したお湯で3〜5分茹でるのが目安。 お好みのつゆや具材で調理可
使うシーン・種類	主食として、かけうどん、ぶっかけうどん、ざるうどん、鍋うどんなど多用途
栄養バランス	1食（200g）あたり：エネルギー227kcal、たんぱく質4.9g、脂質0.9g、炭水化物49.8g、食塩相当量0.6g。主食として適量、炭水化物中心。
原材料・産地表示	小麦（国内グループ工場製造、日本）
保存・賞味期限	冷凍保存（-18℃以下）。賞味期限は3～4か月ほど。

第6位. 夕飯のメインに！「鶏屋さんのチーズチキンカツ」

国内グループ工場製造のオリジナル商品「鶏屋さんのチーズチキンカツ」。

冷凍食品の揚げ物で人気の高い商品で、他にのりしお、プレーン、梅しその味があります。

子供から大人まで楽しめるボリュームとおいしさです！

金額	645円
内容量	800g
調理方法	凍ったまま油で揚げるだけで完成。
使うシーン・種類	主菜・おかずとして、夕食、弁当、食卓の一品として。 チーズ入りで食べ応え抜群
栄養バランス	100gあたり：エネルギー185kcal／たんぱく質15.2g／脂質9.6g／炭水化物8.5g／食塩相当量0.6g。高たんぱくで食べ応えあり。脂質はやや多め
原材料・産地表示	国産鶏むね肉、チーズソース、自家製生パン粉など。製造国：日本
保存・賞味期限	冷凍保存（-18℃以下）。賞味期限は3～4か月ほど。

第7位. 価格高騰の中でもコスパ最強「たこぶつ」

価格高騰の中でもコスパ最強の「たこぶつ」。

たこ焼きパーティーにはかかせない商品ですね。

使いやすいようにカットされているので包丁いらずで調理できます。

金額	861円
内容量	300g
調理方法	軽く湯通し済みで、凍ったまま使用可能。たこ焼き、たこ飯、炒め物、酢の物などに対応
使うシーン・種類	たこ焼き、たこ飯、炒め物、酢の物など。和・洋・中問わず多用途
栄養バランス	100gあたり：エネルギー67kcal／たんぱく質15.7g／脂質0.5g／炭水化物0g／食塩相当量0.9g。低脂質・高たんぱくでヘルシー
原材料・産地表示	たこ（フィリピン産）
保存・賞味期限	冷凍保存（-18℃以下）。賞味期限は3～4か月ほど。

第8位. 居酒屋の味をご自宅で「備長炭で焼いた串なし焼き鳥」

居酒屋の味をご自宅で楽しめる「備長炭で焼いた串なし焼き鳥」。

レンジで温めるだけでも炭火のいい香りが食欲をそそります。

余裕のある方はノンフライヤーを使って調理すると脂が落ちて、違った味わいを楽しめるのでぜひやってみてください。

金額	732円
内容量	500g
調理方法	凍ったまま加熱可能。 フライパンや電子レンジで温めるだけでOK。
使うシーン・種類	メインおかず、夕食、弁当、おつまみとして。 焼き鳥丼やサラダにアレンジも可能
栄養バランス	100gあたり：エネルギー152kcal／たんぱく質19.0g／脂質7.8g／炭水化物1.4g／食塩相当量1.2g。高たんぱくで脂質はやや多め
原材料・産地表示	鶏もも肉（中国産）、下味（小麦・大豆含む）
保存・賞味期限	冷凍保存（-18℃以下）。賞味期限は3～4か月ほど。

第9位. 食卓にもお弁当にも「塩味 えだまめ」

おつまみ、お弁当などいろいろな場面で使える「塩味 えだまめ」。

ほんのり塩味がついているのでそのままでも美味しく食べられます。

500gと大容量なので1度買って使ってみてリピーターになる方が多いです。

金額	218円
内容量	500g
調理方法	凍ったままでも解凍後でもすぐ食べられる。 茹で直すとさらに温かく美味しい。
使うシーン・種類	おつまみ（ビールやお酒のお供）、お弁当の付け合わせ、サラダや炒め物にも使用可能
栄養バランス	100gあたり：エネルギー158kcal／たんぱく質12.9g／脂質7.6g／炭水化物10.5g／食塩相当量0.5g。高たんぱくで植物性たんぱく質補給に適する
原材料・産地表示	枝豆（大豆の若さや）、中国産
保存・賞味期限	冷凍保存（-18℃以下）。賞味期限は3～4か月ほど。

第10位. 3時のおやつに「ベルギーワッフル」

3時のおやつに最適な「ベルギーワッフル」。

解凍するだけで食べられるので手軽さ抜群。

オーブントースターで軽く焼くと香ばしさが増してさらに美味しく食べられます。

金額	429円
内容量	550g（10個入り）
調理方法	解凍するだけで食べられる。アイスやホイップ、チョコなどでアレンジ可能
使うシーン・種類	おやつ、デザート、コーヒー・紅茶のお茶請け、お出かけのお供、アレンジスイーツにも最適
栄養バランス	1個あたり：エネルギー250kcal／たんぱく質3.4g／脂質13.0g／炭水化物30.3g／食塩相当量0.6g。高カロリー・高脂質のスイーツ
原材料・産地表示	ベルギー製。原材料に卵・小麦・大豆含む
保存・賞味期限	冷凍保存（-18℃以下）。賞味期限は3～4か月ほど。

業務スーパーの冷凍食品によくある質問

通販はできますか？

1部エリアに限り対応可能です。（東京都(離島は除く)・埼玉県・千葉県・神奈川県・茨城県・栃木県・群馬県・山梨県内のみ）

また通販では、単品の販売はなくケース単位での販売になるため注意しましょう。

商品の取り置きはできますか？

お近くの店舗に問い合わせてみてください。

相談に乗ってくれる可能性が高いです。

ポイントサービスはありますか？

現時点ではありません。

※2025年12月時点

定休日はありますか？

基本的には年中無休で営業しています。

年末年始の営業については各店舗のHPから確認してください。

冷凍野菜は自然解凍で食べられますか？

パッケージの調理例をよく読んでお召し上がりください。

業務スーパーの冷凍食品は時短料理におすすめ！

いかがでしょうか？

ここまで業務スーパーの冷凍食品のおすすめをご紹介してきました。

この記事のポイントをまとめると以下の通りです。

業務スーパーの冷凍食品は時短料理におすすめで、忙しい毎日の料理にぜひ取り入れてみてください！

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